依據
World Health Organization、
American Heart Association
及台灣臨床實務共識整理：

1️⃣ 規律服藥
 • 降血壓藥不是不舒服才吃
 • 要每天固定時間服用
 • 常見錯誤是：
血壓正常了 → 自行停藥
很容易反彈性升高

2️⃣ 不可自行停藥、換藥或減量
病人可能問最近頭暈、腳腫，是不是藥太重？

正確作法是：
 • 回診讓醫師調整
 • 不要自己隨意停藥

3️⃣ 注意常見副作用
利尿劑
→ 容易頻尿、口乾、電解質不平衡

鈣離子阻斷劑
→ 腳踝水腫、臉潮紅、心悸

ACEI / ARB 類
→ 乾咳（ACEI）、頭暈、血鉀偏高

出現不適，不是一定要停藥，而是要「調藥」

4️⃣ 起床頭暈，先不要急著停藥
尤其是剛開始服藥時：

 建議：
 • 起床慢一點
 • 坐一下再站起來

很多是因為「姿勢性低血壓」所造成

5️⃣ 服藥時間不要亂改
 • 一天一次的藥，固定同一時間
 • 有些藥適合早上吃，有些適合晚上

拿藥時，務必問藥師：
「這顆適合早上還晚上？」

6️⃣ 一定要告知你正在吃的中藥、保健食品

很多民眾會忽略這一點：

⚠ 常見風險：
 • 含甘草成分 → 可能讓血壓升高
 • 某些補品 → 影響藥效或血鉀


 二、高血壓飲食與生活衛教重點

依據
Taiwan Hypertension Society
與國際建議整理：

1️⃣ 鹽，不只是你加的那一匙

藥師要提醒的是：
真正的鹽來自：
 • 香腸、臘肉
 • 泡麵、罐頭
 • 滷味、關東煮、加工素料
不是「煮菜少放鹽」就夠

2️⃣ 外食族最容易超標

一餐外食常常：
鈉含量就超過一天建議量

✔ 實用技巧：
 • 湯不要喝完
 • 醬料另外放
 • 盡量選清蒸、燙、滷（不加滷汁）

3️⃣ 多吃高鉀食物，但要「看人」
一般高血壓病人：

有助血壓控制：
 • 深綠色蔬菜
 • 香蕉、奇異果、地瓜

但若有：
 • 腎臟病
 • 正在服用某些保鉀型藥物
需要先問醫師或藥師

4️⃣ 酒精真的會讓血壓控制變差

很多病人以為：
只有喝很多才會影響
其實：
少量、天天喝，也會影響血壓穩定

5️⃣ 咖啡、茶、能量飲料要節制
對部分人：
 • 會短時間讓血壓上升
 • 也會影響心悸與睡眠


三、民眾要做到的 3 件事

✔ 在家量血壓，帶紀錄回診
✔ 有副作用先問，不要自己停藥
✔ 拿藥時主動告知：
「我還有吃哪些藥、保健食品、中藥」

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