《2025-2030美國飲食指南》核心理念轉向「吃真正的食物」，強調減少超加工食品、添加糖，並將高品質蛋白質（動物與植物性）、蔬菜、水果、健康脂肪置於飲食核心，甚至將傳統的全脂乳製品、紅肉納入推薦，同時弱化穀類，金字塔結構倒置。 具體建議包括：提高蛋白質攝取量（每公斤體重1.2-1.6克）...

5.第二型糖尿病合併代謝功能障礙相關脂肪性肝病（MASLD），且有過重或肥胖的成人， 可考慮使用 GLP-1 受體促效劑（GLP-1 RA） 或 GIP／GLP-1 受體促效劑，有助於血糖控制，同時改善體重與肝臟代謝狀況。 6.第二型糖尿病且經肝臟切片證實為代謝功能障礙相關脂肪性肝炎（MASH）， 或依非侵入性檢查評估...

1.健康生活型態與自我管理教育是治療基礎。 建議每 3～6 個月重新評估血糖控制情形，必要時調整藥物，以避免治療停滯或惰性發生。 2.第二型糖尿病且已確診或屬高風險動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）者， 建議治療中納入 GLP-1 受體促效劑（GLP-1 RA） 或 SGLT2 抑制劑，這兩類藥物已被證實能降低...

核心肌群（Core Muscles）常用的「標準耐力試驗」，臨床與運動訓練最常採用 McGill’s Core Endurance Tests（麥吉爾核心耐力四項測試）。此組測試可評估腹部、背部與側核心的平衡與耐力，是目前最具代表性的核心耐力標準。 ⸻ McGill 核心肌群耐力四項標準試驗 1. 前核心耐力（Trunk Flexor Endurance Test...

第二型糖尿病人胰島素介入的時機，在於胰島功能已經明顯衰退，口服藥物與飲食和運動控制不佳，需要有胰島素治療來降低血糖，達成血糖控制目標。 使用胰島素治療的優點 施打胰島素不僅可以讓殘存的胰島細胞休息，不要持續的過度耗損，也可以盡快的穩定血糖，避免高血糖對於血管、神經、重...

糖尿病前期是血糖高於正常但未達糖尿病標準的代謝異常狀態 依據 ADA 2024 標準 1.空腹血糖 100–125 mg/dL 2.OGTT 2 小時血糖 140–199 mg/dL 或 HbA1c 5.7–6.4%  均屬糖尿病前期 糖尿病前期是反映胰島素阻抗與 β 細胞功能下降，為非胰島素依賴型糖尿病與心血管疾病的重要危險指標。此階段每...

國民健康署推行「居家血壓量測原則」，在家量血壓遵守～722 原則 ·連續量 7 天 每天早晚各量 2 次 每次測 2 次取平均值 1.早上應在起床後 1 小時內、吃藥與早餐前測 2.晚上則在晚餐後或睡前測。 3.量前應休息 5 分鐘，保持安靜、不說話、不動作。避免運動、喝咖啡、抽菸或吃飯後 30 分鐘內測...

減重對三高族群的幫助 1️⃣ 高血壓     •    體重下降能減輕心血管負擔，血壓自然降低。     •    每減 1 公斤，收縮壓平均可降約 1 mmHg。 2️⃣ 高血糖     •    減少脂肪，改善胰島素阻抗，血糖控制更好。    &nb...

中秋節快到了，糖尿病人該怎麼吃月餅呢？   少量分享 一次最多 1/4～1/2 個小月餅（依大小而定）。 不要整顆獨享，可以和家人分著吃。 挑選低糖或無糖月餅 無糖不代表沒有澱粉，仍要控制份量。 優先選擇：低糖綠豆椪、全麥皮、堅果餡、紅豆沙（少糖）。 搭配...

最近廣告打得火熱, 天天都可看到這則 “每三個人就有一個人 可能皮蛇上身!” 的廣告, 究竟皮蛇是甚麼呢? 疾病簡介 皮蛇就是帶狀疱疹的俗稱。帶狀疱疹是水痘-帶狀疱疹病毒（varicella-zoster virus）再活化的表現，此種病毒初次感染時會引發水痘，之後此病毒會潛伏在背根神經節或腦感覺神經節中...