糖尿病前期是血糖高於正常但未達糖尿病標準的代謝異常狀態 依據 ADA 2024 標準 1.空腹血糖 100–125 mg/dL 2.OGTT 2 小時血糖 140–199 mg/dL 或 HbA1c 5.7–6.4%  均屬糖尿病前期 糖尿病前期是反映胰島素阻抗與 β 細胞功能下降，為非胰島素依賴型糖尿病與心血管疾病的重要危險指標。此階段每...

國民健康署推行「居家血壓量測原則」，在家量血壓遵守～722 原則 ·連續量 7 天 每天早晚各量 2 次 每次測 2 次取平均值 1.早上應在起床後 1 小時內、吃藥與早餐前測 2.晚上則在晚餐後或睡前測。 3.量前應休息 5 分鐘，保持安靜、不說話、不動作。避免運動、喝咖啡、抽菸或吃飯後 30 分鐘內測...

減重對三高族群的幫助 1️⃣ 高血壓     •    體重下降能減輕心血管負擔，血壓自然降低。     •    每減 1 公斤，收縮壓平均可降約 1 mmHg。 2️⃣ 高血糖     •    減少脂肪，改善胰島素阻抗，血糖控制更好。    &nb...

中秋節快到了，糖尿病人該怎麼吃月餅呢？   少量分享 一次最多 1/4～1/2 個小月餅（依大小而定）。 不要整顆獨享，可以和家人分著吃。 挑選低糖或無糖月餅 無糖不代表沒有澱粉，仍要控制份量。 優先選擇：低糖綠豆椪、全麥皮、堅果餡、紅豆沙（少糖）。 搭配...

最近廣告打得火熱, 天天都可看到這則 “每三個人就有一個人 可能皮蛇上身!” 的廣告, 究竟皮蛇是甚麼呢? 疾病簡介 皮蛇就是帶狀疱疹的俗稱。帶狀疱疹是水痘-帶狀疱疹病毒（varicella-zoster virus）再活化的表現，此種病毒初次感染時會引發水痘，之後此病毒會潛伏在背根神經節或腦感覺神經節中...

為了預防類流感、新冠肺炎，今年民眾接種肺炎鏈球菌疫苗的意願大增，只是國內核准上市的肺炎鏈球菌疫苗有二種： 23價、13價，民眾往往都搞不太清楚兩者有什麼差異，雖然兩者都一樣具有效用，只是在價格、保護力都還是略有差異。   兩者13價、23價疫苗保護力時效不同！   醫學界一共發...

您知道高血壓的診斷標準改了嗎? 以往高血壓診斷標準值為"140/90 mmHg"，台灣高血壓學會及心臟學會，於111年5月發布2022年台灣高血壓治療指引，有兩項重要變革，包括：下修高血壓標準為"130/80 mmHg"，並採用”居家血壓”取代門診測量血壓。 目前有四種量測血壓的方式，包括常規診間血壓(ROBP)、...

腎臟保健_國民健康署

健康管理手冊

高磷食物成分表 (*本資料庫所列數值單位均為每100 g可食部分之含量。) 蛋豆魚肉類 樣品名稱 磷(mg) 樣品名稱 磷(mg) 扁魚干 1798 全脂羊奶粉 709 部份脫脂強化奶粉(纖維&鈣強化) 1469 全脂奶粉 689 滷豬腳 1460 干貝(冷凍) 68...